自分の基礎 - 僕のblog

中学生の頃にレギュラー落ちして悔しくて落ち込んでた自分を変えたくて買った本、

長友の『上昇思考』。

「動じない心、余裕のある心は、パフォーマンスに如実に影響を与える。」

長友曰く、この心を持っているか持っていないかで、見えるパスコースがぐんと違ってくる、視野が広がるようだ。

これには私も大きく共感する。言葉で表すことは難しいが、心に余裕がある時は、冷静な判断を行うことができる。

それでは心に余裕がある状態とはどのような状態なのか。

仮説だがそれは、「感情的ではない状態」だと考える。

これと似たようなことを、尊敬するローランドもそのように述べている。

cf. 3分~

「水の量が心の余裕。そこに赤い絵の具を垂らして染まるのかどうか。」非常に納得感のある表現である。

感情に左右されないこと。一喜一憂しないこと。こうなることがなくなった時が「余裕な心」「大きな心」を身につけられた時だろう。

その為にはまず、無意識のうちに湧き上がる感情、特にネガティブな感情を意識的に鎮めること、コントロールすること。声に出してコントロールできれば尚良し。なぜなら、発言と行動はリンクしているから。

また、日常生活の何気ないひと時の他に、ここ一番の正念場や少し状況が悪い時、プレッシャーがかかる時も、なんとかしようと必死に、感情的になりがちだ。

そういう時は、「目の前の相手のこと」、相手は「どういう立場なのか」「自分に何を望んでいるのか」を想像すること。

これは、こちら（https://r25.jp/article/789815025275881415）の4番のこと。

これこそが、思い出したかった自分の基礎だ。

「常に心に余裕を持つ」こと。その為に感情的にならないこと。方法論としては、「相手のことを想像する」こと。

そして、これが自分の基礎であり、いつ如何なる時もネガティブな感情を言葉にしない。なぜならそれはいずれ習慣となり行動にリンクするから。

更にネガティブな人、モノは意識的に遠ざける。それに流されてはいけない。思い出にふけり、「あの頃は良かったな」も禁物だ。

これに加え科学的なところで言うと、ワーキングメモリの強化も有用でありそうだと感じた。

そのトレーニングとして、DNB。

次々と情報が与えられるが、それに日和らず次々と処理していかないといけない為、情報処理能力と心が同時に鍛えられる感覚がした。

つまり、動じない心を作る為には

1. ネガティブな感情を押し殺す、表現しないこと

2. 相手の環境を想像する、相手から自分を見てみること。意識の中心を相手に向ける。

3. ワーキングメモリを鍛えること。

最後に

忘れていた大切な事をやっと思い出せた。そして言葉にして構造化することができた。これでもう忘れない。またいつでも思い出せる。

これをいち早く習慣化して、身につけ直そう。

長友ありがとう。